Atelier Découverte : Posture & Conscience Somatique

Vous souhaitez libérer les tensions accumulées durant la journée et retrouver une posture fluide ? Rejoignez-nous pour une soirée découverte exceptionnelle, ouverte à tous.

Cet événement est une introduction à mon cycle annuel de 4 ateliers dédiés à la Méthode Feldenkrais® et à l'intelligence du corps.

Au programme :

1. Mini-leçon de Feldenkrais : Une mise en pratique immédiate avec des mouvements doux et guidés pour ressentir un changement concret dans votre posture dès la fin de la séance.

2. Présentation du cycle annuel : Je vous dévoilerai les thèmes des 4 ateliers thématiques de la saison 2026-2027. Un parcours progressif pour habiter son corps avec clarté et plaisir.

3. Échanges conviviaux : Pour répondre à vos questions et discuter de vos besoins.Ce que nous explorons durant nos ateliers

Plus qu’un simple cours de gymnastique, ces ateliers sont des laboratoires de conscience corporelle. Nous ne cherchons pas la performance, mais l'intelligence du mouvement.

• Réapprendre à habiter son corps : À travers la Méthode Feldenkrais, nous revisitons les schémas de développement du mouvement (ceux que nous avons appris naturellement bébés) pour retrouver une organisation fluide et spontanée.

• De la posture statique à la dynamique : Vous découvrirez que la posture n'est pas une position figée, mais un équilibre en mouvement. Nous apprendrons à identifier vos habitudes chroniques pour laisser place à des gestes nouveaux et des façons d'être plus organisée et libre de bouger sans effort.

• Le souffle comme moteur : Nous travaillerons sur le respiration consciente, non pas pour la forcer, mais pour en faire un levier de détente et de puissance dans vos activités quotidiennes.

• L’ancrage dans le quotidien : L'atelier ne s'arrête pas à la porte de la salle. Je vous transmettrai des "post-it d'awareness" (des rappels de conscience) : de petites astuces mentales et physiques pour vous souvenir de votre corps, même en plein travail, et ne plus jamais vous "oublier" devant votre écran.

L'objectif :

L'objectif de ce parcours est de vous offrir une véritable transition vers une écologie personnelle où le mouvement devient une source de plaisir plutôt qu'une contrainte. Au-delà de la simple détente, il s'agit de cultiver une autonomie durable en devenant l'observateur bienveillant de votre propre dynamique, capable de détecter et de désamorcer les tensions inutiles avant qu'elles ne s'installent. En affinant votre boussole interne, vous développerez une économie d'effort qui libère non seulement le corps, mais aussi l'esprit, transformant chaque geste du quotidien en une opportunité d'équilibre et de présence. Vous repartirez avec une sensation de légèreté immédiate et, surtout, avec une intelligence somatique renouvelée pour habiter votre structure avec plus de clarté, de résilience et de liberté.

Repartir avec une sensation de légèreté, une meilleure coordination et, surtout, les outils pour devenir l'observateur bienveillant de votre propre dynamique corporelle.

Tarifs & Inscriptions

• Cette soirée découverte : 15 €

C'est pour qui ?

Pour tout le monde ! Aucune expérience préalable n'est nécessaire. Venez simplement

avec des vêtements souples pour profiter pleinement de la mini-leçon.

À propos de votre intervenante Marcella CARRARA :

Elle accompagne les particuliers et les entreprises dans l’optimisation de la vitalité au travail et dans la vie quotidienne. Spécialiste de l’éducation somatique (Méthode Feldenkrais®, Pilates, BMC® et contact improvisation), mon approche vise à transformer le rapport au corps pour favoriser l’épanouissement et la prévention de la santé.

Diplômée du DAMS de Bologne, certifiée Master Feldenkrais®, et issue de l’ULB Théâtre à Bruxelles ainsi que d’une formation de praticienne Pilates, j’ai collaboré avec des institutions internationales telles que Cargill, La Ruche PACA, le secteur de la santé au Don Orione à Rome, ainsi que dans le milieu de la création avec la Cie Louis Brouillard ou Groenlandia Film. Aujourd'hui, je transmets mon expertise auprès de communautés en ligne et en présentiel, avec une spécialisation marquée pour l’improvisation et la conscience corporelle. Mon objectif est de transmettre à chaque collaborateur des outils concrets de transformation, lui permettant de devenir l'architecte de son propre bien-être.

🚨​ Atelier non accessible aux personnes à mobilité réduite (deuxième étage sans ascenseur).